Bien-être

Relaxez votre corps et votre esprit en prenant un moment de bien-être.

pilates

Durée 1 heure

La sensation de bien-être et d’équilibre qui sculpte et harmonise votre silhouette.

Le Pilates est une gymnastique douce qui travaille l’ensemble de votre corps sans mouvements brusques. Ultra précis, les exercices et les postures peuvent être exécutés avec ou sans accessoire et requièrent maîtrise du corps, contrôle du souffle et concentration absolue pour vous renforcer musculairement tout en douceur !

Les résultats sont garantis en quelques semaines seulement : silhouette affinée, ventre plat et amélioration de la posture pour vous sentir bien et être en forme physiquement.

Le Pilates est vraiment accessible à tous et apporte à la fois un bien-être corporel et une harmonie entre le corps et l’esprit.

Équipements nécessaires : tenue confortable et souple, serviette.

Services proposés au club : location de serviette.

 

Intensité

calories

Renforcement musculaire

yoga

Durée 1 heure

La zen attitude qui unifie le corps et l’esprit.

C’est un mode de vie autant qu’une discipline où le souffle, les exercices corporels et le psychisme sont travaillés en même temps.

Après un échauffement complet, le coach vous invite à enchainer sur des mouvements de flexion, d’étirement ou de contraction. Maintenir les postures vous permet d’améliorer votre souplesse. La méditation, la concentration et la respiration vous permettent de relever le défi.

Les bienfaits du yoga sont physiques comme mentaux :

  • renforcement et tonification de la musculature
  • amélioration du souffle, de la concentration et de l’équilibre
  • amélioration de la souplesse et étirement de l’ensemble de la musculature
  • lutte contre le stress et relâchement des tensions

Vous quittez le cours ressourcé et relaxé. Le corps et l’esprit sont libérés de leurs tensions.

Tout le monde peut pratiquer le yoga, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Équipements nécessaires : tenue confortable et souple, serviette.

Services proposés au club : location de serviette.

 

Intensité

calories

Renforcement musculaire